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管理好属于你的高三(三)

发表时间:2016-03-14

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管理好你的情绪

  你会发现,在这一年内关心你的人多了,回家要讨论一些高考的事,考哪所学校什么的。此外,一些亲友会以不同的方式关心你:“学得怎么样?考得怎么样呀?这次是报复旦还是交大?”这种情况下,周围人也许会影响你的复习效果,但他们自己并不察觉,有时会让你烦不胜烦。然而,你烦也好,不烦也好,这一年,你就是生活在焦点中,做好心理准备,做好情绪的调适,会让你更舒心。

  对此,我的建议是:直面“焦虑”。心理学研究表明,人在困难状态还没有克服的时候就自然有焦灼感产生,这种焦灼感就叫做焦虑。比如重要的考试,当然属于人们所面对的困境,有些紧张、焦虑都是正常的,正常的焦虑、紧张感能让你保持学习的警觉性,可以调用身体的相关能量,以此来对付当前的考试,还能保持你大脑的兴奋。所以,对于这种正常的焦虑,没必要紧张,“对紧张的紧张,对焦虑的恐惧”,才是更可怕的。再如考前的失眠问题,失眠是你对睡眠担心造成的。高三的学生正处在青春年华,身体各方面机能很好,几次失眠不会有太大问题。但很多人为了一两次失眠而担心,最后导致长期睡不着。所以在考前,也许会有一两次睡不好,这是正常的,让自己宽心即可
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